喝茶得分时机,一张表格告诉您如何喝茶养生,您做对了吗?

茶作为一种陈旧的饮品,在我国有着悠长的前史,喝茶有许多优点,也深受咱们喜爱,可是喝茶也是有一些考究的,每天在什么时刻和每年喝茶得分机遇,一张表格告诉您怎么喝茶摄生,您做对了吗?在什标签19么时节饮什么茶,饭前和饭后喝茶标签10都是有些考究的,许多人确是不甚理解,其实说来难也不难,今日这篇文章给咱们谈一下喝茶的一些常识。

要标签3谈喝茶的常识,当然得先从了解“茶”开端

茶的性质:茶从中医的视点来说是偏寒凉性的,可是也不完满是这样,发酵的红茶便是温性的,而不发酵的绿茶是寒凉性质的,乌龙茶和普洱茶是介于前两者之间的。

茶的成效:茶有清目、利尿、提神、解酒、生津止渴等成效,当然各种不同品种的茶,标签17成效着重点也是不同的。(注:关于各种茶的性质及合适人群请看文末的图标)

各类茶叶

了解完茶的一些特点咱们就来谈一下喝茶的时刻组织

每天喝茶的时刻:

早晨起床喝一杯绿茶,能够提神醒脑,让人神清气爽的上班、作业去,正午午休后喝茶能够免除疲倦,防止下喝茶得分机遇,一张表格告诉您怎么喝茶摄生,您做对了吗?午上班、作业萎靡不振,夜间主张不喝茶,由于茶的提神效果会导致入眠困难,尤其是老年人更不主张夜里喝茶,由于老年人肾气虚标签19,而茶又有利尿效果,会导致老年人夜尿添加,自身老年人睡觉就连年轻人少,会愈加影响睡觉。

春夏秋标签19冬各时节喝茶:

春季和夏日合适饮绿茶,春季春季阳气冉冉上升,人体亦是与天然相合,阳气上亢,所以喝茶得分机遇,一张表格告诉您怎么喝茶摄生,您做对了吗?饮一杯绿茶能够进行一些中和的成效。夏日酷热,心境亦会烦躁,身体出汗也多,简略口渴,所以饮一杯茶能够清热解暑标签17、生津止渴。

秋季和冬天气候转凉,由于降水的标签17标签14削减,气候也逐步枯燥,所以这两个合适饮温性的茶为好,如红茶、普洱茶等,主张以热茶为主,红茶能够参加一些蜂蜜及桂花等,而普洱茶能够参加一些红枣及菊花等。

喝茶与标签1饮食时刻的组织:

在这个问题上许多人都做的并不太正确,餐前喝茶不主张喝浓茶,并且与进餐时刻最好距离半个小时以上,而餐后喝茶标签5也主张距离半小时以上,不主张边喝茶边吃饭,由于茶中的茶多酚会和食物中的蛋白标签3质、Fe(铁)等微量元素等发作反响,影响吸收,而标签17且茶水亦会稀释胃液,在必定程度上影响消化。

当然喝茶也是有一些忌讳的,下面简略的说一下

分体质饮用:茶应当依据人体的不同体质而选择饮用,一种茶并不是合适每一个人的,如寒性体质的人怕冷,就不能饮用如绿茶这样的寒凉性质的茶,而热性体质的人怕热,就不能再多喝红茶这样温性的茶,只会导致火上浇油。一般来说女人和老年人的体质偏寒性,而青壮年的男性是偏于热性体质的。

体质分类请看下图:

中医的九种体质分类

切忌空腹饮用:许多人喜爱空腹喝茶,由于在空腹时血糖较低,这时候喝茶会导致“茶醉”的呈现,会呈现头晕、乏力等症状,并且体质较弱的老年人更简略呈现,所以喝茶时不标签17要空腹饮用,能够调配一些点心。

生理期、孕妈妈及哺乳期不行喝茶:由于茶中的咖啡碱会导致心跳加速,添加排尿,并且咖啡碱能够经过胎盘被胎儿吸收,会影响胎儿发育,同理哺乳喝茶得分机遇,一张表格告诉您怎么喝茶摄生,您做对了吗?期咖啡碱会经过乳汁被婴儿吸收,影响婴儿。而生理期喝茶会引起痛经及经喝茶得分机遇,一张表格告诉您怎么喝茶摄生,您做对了吗?期延伸,也不合适喝茶。

附录:各种茶的性质及合适的人群以及忌讳喝茶得分机遇,一张表格告诉您怎么喝茶摄生,您做对了吗?

如喝茶得分机遇,一张表格告诉您怎么喝茶摄生,您做对了吗?果咱们喜爱我的文章,欢迎咱们重视我,我会给咱们带来更多的健康科普文章,如果有什么想问的或许定见,能够留言私信我,我会尽量回复大标签1家,谢谢咱们。

#清风标签14方案# #青云方案# #清风方案# #青云方案# #2019管用健康大会#

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.